演劇 発声練習 腹式 8

だからこそ、腹式呼吸はなるべく早く習得するに越したことありません。, 腹式呼吸をしていないからと言って、日常生活に何か支障を来す訳ではありませんが、声優のように発声することが仕事の場合、いくつかのデメリットがあります。 「アニメ系声優」「外画系声優」「ナレーター」「アナウンサー」等、充実した教育でデビュー後にプロとして活動を長く続けられる人材を育てます。ご興味がある方は以下のリンクをご覧ください。. (function(d, s, id) { そして、お腹から声を出すには横隔... 私たちは日々の生活の中で溜まってくるストレスなどによって、気がつかない内に身体に力が入ってきて、その結果様々な弊害が出てくることがあります。... 呼吸法には胸式呼吸と腹式呼吸がありますが、呼吸法の違いによって胃腸への働きが違ってきます。 「スー」を「ズー」に変えて行ってみましょう。お腹の状態は同じです。, 息を吐く時、喉に振動を感じると思います。 そ... 近年子供でもストレスによってうつ病などの病気にかかってしまう場合がありますが、子供のストレスを解消する方法に腹式呼吸があります。 横隔膜を使って腹式呼吸で張りのある声を出すやり方. また、喉に負担が掛かりにくくなり、結果として痛めにくくなるため、個人差はありますが、長時間の発声をしても喉に負担が蓄積されにくいです。, 腹式呼吸を実践することで、深く息を吸えるようになるため、発声する際に吐く息の量をコントロールしやすくなります。 ①の状態のまま不意打ち腹パンチを喰らうイメージ=お腹にグッと力が入る ③. 腹式呼吸の正しいやり方・コツやダイエットなどの様々な効果についてご紹介していきます。, しかし、どれほど演技が上手でも、舞台上での演技者の声が聞き取り辛いほど小さかったりすると、残念なものです。, そのようなことを考えると、結局舞台で演技する演劇も、声を張って聞き取り易い声量と発音で演技して、初めて感動を生むものであり、声を張って演技するには腹式呼吸のやり方を習得する必要が出てきます。, 舞台で演劇を行なう場合には、動きを大きくして声を張って大きな声で明瞭に発音にする必要があります。, しかし、普通に声を張り上げているだけですと、喉に負担がかかるので喉を痛める危険性があります。, 特に横隔膜の動きが腹式呼吸での発声には重要になるので、横隔膜の筋肉を鍛えてより大きく腹式呼吸ができるようにすることも、大切なことになります。, 横隔膜の筋肉を鍛えるための腹式呼吸のやり方は、まず両足を肩幅に広げて上体の力を抜いて立ちます。, 横隔膜が上がることをイメージして両腕でボールを抱えるようにして背中を丸め、お腹を凹ませながら口から息を吐きます。, このとき、お腹がこれ以上に凹まない状態になっても、お腹に力を入れながら息を吐き続けます。, 息を吐ききったら横隔膜が下がるイメージを描いて、身体を起こして背中を反らしながら両手を横に広げて、お腹を膨らませながら鼻から大きく息を吸い、この動作を繰り返し行ないますます。, 横隔膜の筋肉を鍛えながら腹式呼吸による発声練習を行なうことで、張りがあって声量のある声で発声することができます。, そして、横隔膜が上がるイメージを描いて、お腹を凹ませながら「あーいーうーえーおー」と発声して口から息を吐き、息を吐ききったら横隔膜を下げるイメージを描いて鼻から息を吸います。, この動作を繰り返して行ないますが、慣れてきたら「あ行」だけでなく「か行」や「さ行」で行なってみるとか、「あおうえい」など順番を変えて発声練習を行ないます。, このときの口の開け方ですが、張りのある大きな声を出すには喉を開いて発声することが重要になるので、喉を開いて発声するように努めます。, ただ喉を開いた状態がわからない人は、大きくあくびをしたときの状態をイメージして行なうと、喉が開いて発声することができます。, 劇団四季や宝塚など、有名な演劇を行なっているところがあり、素晴らしい演劇を披露してくれますが、その裏では大変なレッスンを行なった結果の演劇となります。, やり方, 演劇, 腹式呼吸 もくじ1 腹式呼吸は歌を歌うためには必須2 腹式呼吸のやり方 【体験編】3 腹式呼吸のやり方4 横隔膜の動きが腹式呼吸に大事な理由 5 支えとはどういう意味なのか?6 腹式呼吸は一つの課題である 腹式 ... お腹の使い方、力の使い方です。 !発生練習はどのようなことをしていますか?あえいうえおあおですか?具体的なものを教えてほしいです♪あと、体力づくりのためにしていることがあれば それもお願いします!! 台詞や歌詞ではなく、まずは呻くように『ううう』と、『う』を連続させるように発声してみましょう。 そこで呼吸法の違いによる胃腸への働きの違い... (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}). 私は8月頭から初めて演劇をやっています稽古が今の所週4あるのですが、先日喉が痛くなり 熱を出し今は熱はありませんが 声が枯れていますたぶんお腹からではなく喉に力を入れて声を出しているせいだとは思いますが稽古を休んで喉を休 腹式呼吸は胸式呼吸よりも深く息を吸えるため、自然に吐く息の量が増加し、喉に力を入れずとも高い音や伸びのある発声がしやすくなるのです。 映画やゲームがいよいよ「体験型」になり、話題を集めていますね! 歌う時にそこまで沢山の息は必要ありません。, これは意識として連結です。 しかし演劇を始めてはみたものの、そもそも何をすれば良いのか分からないという人も多いはず。演劇の練習方法は、その団体によってかなり違います。 腹式呼吸は深く呼吸できることから、自律神経を整える効果があるので、発声のためだけでなく、出来る事なら普段から行った方が良い呼吸法と言えます。, 腹式呼吸がなぜ大事なのか、それは胸式呼吸による発声にデメリットがあるだけでなく、それを大きく覆すほどのメリットがあるからです。 腹式呼吸は知っているけど腹式発声は知らないって人が多いでしょう。 腹式呼吸が出来ているはずだけど息が上手く使えないと思っているあなた! なぜなら腹式呼吸で息を吸うだけでは歌には何も生かせな … if (d.getElementById(id)) return; ちなみに、喉に力を入れなくて済むため、高い音(裏声)と地声の切り替えもスムーズになりやすくなります。 そんな中、元祖「体験型」の演劇も密かに注目を浴びているようです。 js = d.createElement(s); js.id = id; これ超大事です!, これが一番の理由です。調整するというのが正しいかもしれませんが、表記次第では勘違いしやすいので注意してください。 違いはもちろんありますが、声優にしても歌手にしても、感情表現をしなければ、聞いてくれる人が魅入られることはありません。 胸式呼吸でも、高い音や伸びのある声を出せないことはありませんが、喉を痛めやすいですし、腹式呼吸を実践するからこそ習得できる発声方法もあります。 多くの人がしているのは、腹式呼吸よりも浅い胸式呼吸なのですが、実は寝ているときに、自然と腹式呼吸になっていると言われています。 !function(d,s,id){var js,fjs=d.getElementsByTagName(s)[0],p=/^http:/.test(d.location)? また、浅い呼吸のままボリュームのある発声をしようとすると、喉に力が入ってしまうため、余計に負担が掛かってしまいます。 横隔膜の筋肉を鍛えながら腹式呼吸による発声練習を行なうことで、張りがあって声量のある声で発声することができます。 . 張りのある声を出すには、口角を上げて口を開き、喉を... 相手に与える印象は第一に見た目による影響が大きいですが、アナウンサーやテレフォンアポインターなどの仕事の場合、声が与える影響が絶大で、声から... 歌を歌うにしても声でプレゼンテーションなど重要な交渉ごとを行なうにしても、声から受ける印象によって成否が決まってくる場合もあるので、声量があ... 合唱では声を張って歌うことが必要になりますが、そのためには所謂お腹から声を出すことが重要になります。 正しい姿勢を取ることを意識するなど、具体的な練習方法やコツについて見ていきます。, 腹式呼吸は、お腹に息を溜めて吐くことを指すのですが、イメージとしては、息を吸った時にお腹が膨らみ、吐いた時にお腹が凹むイメージです。 以下にて、メリットを詳しく解説します。, 腹式呼吸による発声をすることで、高い音や伸びのある声が出やすくなり、喉も痛めにくくなります。 最初のうちは壁を用いながら正しい姿勢を取るようにし、おへその下の丹田を意識しつつ先述したイメージで、ゆっくりと長い時間を使って息を吸い、同じく長い時間を使って吐くことを繰り返しましょう。, 正しい姿勢で腹式呼吸ができるようになったら、次は声を出してみましょう。 インドに生まれたヨガはリラックスを深めてストレスを解消したり、新陳代謝を上げてダイエットを行なったりするために人気となっています。 吐く息の量が少ないと、高い音はもちろんですが、伸びのある発声ができません。 役者になりたい人へ!内向的な私でも舞台に立ち続けられた理由とは?演技のリアルと真実への道, 即興劇が苦手でも大丈夫!アドリブ演技の正しい目的とやり方とは?台本のある演劇との違い・練習のコツ・エチュードのお題やネタも徹底解説!, マーラー交響曲第4番ト長調おすすめ名盤ランキングと名曲解説。人生と音楽の転機。トランペット奏者、天国に誘われる?, 調の変化に注目!モーツァルト『ピアノソナタK.545第1楽章』弾き方のコツと難易度, アート・ブレイキー最も熱い「モーニン」真の名盤!アドリブできないトランペット奏者ジャズに挑戦する!, 「俳優」と「役者」の違いとは?言葉の起源から演技の基本を考える!~意味の自在性の底にあるもの~. スポンサーリンク. 'http':'https';if(!d.getElementById(id)){js=d.createElement(s);js.id=id;js.src=p+"://platform.twitter.com/widgets.js";fjs.parentNode.insertBefore(js,fjs);}}(document,"script","twitter-wjs"); https://www.amgakuin.co.jp/contents/voice/. fuku@kokyu-7. }(document, 'script', 'facebook-jssdk')); @AMG_PRさんのツイート 腹式発声は、その名の通り腹式呼吸を使った発声です。 空気を下腹部に取り込み、取り込んだ空気を息として吐き出す際声帯を通して声にする。 これが腹式発声です。 3.2 なぜやっているつもり・出来ているつもり になりがちなの? 日々から実践することで、早口言葉が解消しやすくなりますし、相手は言葉の発音が聞き取りやすくなります。 腹式呼吸とは、お腹を使った呼吸法のことです。 横隔膜を下げて器官を下げて、息を制御するのです。, 腹式発声で息を吐き切った後は当然息を吸いますが、これは何も意識しなくていいです。むしろしないでください。, 息を吐き切って腹筋を緩めれば自然と息が入ってきます。 前述したように、日常生活を過ごすだけならそこまでの負担は特にありませんが、発声し続けていると、負担が喉に蓄積してしまいます。 喜怒哀楽を表現するためには、声に強弱や緩急をつけたりする必要があり、腹式呼吸による発声は、決して浅くない深みのある感情表現の手伝いをしてくれるのです。, 腹式呼吸をした上での発声をマスターするには、いくつか効果的な練習方法があります。 これは吐いた息が声帯を振動させている感覚です。 吸ったらお腹で支えましょう。力を入れるのではなく、お腹を下に引っ張るイメージです。 腹式呼吸のやり方!誰でもわかる横隔膜、呼吸法の仕組みと効果もくじ1 腹式呼吸は歌を歌うためには必須2 腹式呼吸のやり方 【体験編】3 腹式呼吸のやり方4 横隔膜の動きが腹式呼吸に大事な理由 5 支えとはどういう意味なのか?6 腹式呼吸は一つの課題である 腹式 ...続きを見る. 演劇部が行っている発声練習ですが、基本は腹式呼吸になります。 普段は肺で息をしていますが、おなかの中から息を出すことで力強い発声ができます。 そう... 歌を歌ったりアナウンスやプレゼンテーションを行なうとき、声を張って話さないと相手に伝わり難いこともありますし、印象を悪く持たれたりする可能性... ボーカルとして歌を歌うには、張りがあって声量のある声をブレなく出す必要があります。 人前に出る前の準備運動として役に立つ早口言葉。 準備運動に効果的な10の早口言葉をご紹介します!, 滑舌(カツゼツ)とは、言葉を正しく滑らかに発声する能力の事。 アナウンスや演劇などで使われていた専門用語なので、広辞苑やキーボードの変換では出てこないんだそうです。, 滑舌の鍛え方中級編もありますであわせてご覧ください 「【中級編】滑舌をよくする方法【舌力を鍛える】」, 一般的な早口言葉といえば、 「かえるぴょこぴょこ・・・」や「赤パジャマ青パジャマ・・・」など もちろんこれらでも舌の運動になるんですが、ひとつ問題があります。, 演劇界では、滑舌の練習をするなら「行」ごとに発声するのがもっとも効果的といわれています。 どういうことかというと、ア行ならア行に特化した早口言葉を、カ行ならそれに特化した・・・ というような具合。, ですから、ア行からワ行それぞれに特化した早口言葉1つづつ。 あわせて10の早口言葉を続けて練習するのが、最も効果的な早口言葉といえるのです。, いかがでしょうか。 最初はゆっくりと、だんだん滑らかに そして慣れてきたら、一息ですべて言い切れるように練習しましょう。 大体の言いにくい言葉がスムーズに言えるようになると思います。, ここまで試してみて、「簡単だった」「もっとレベルアップしたい」 と思われた方は、これからさらに上級編にチャレンジしてみましょう。, 最初の10個にプラスもう10個 あわせて20個の早口言葉を、これもスムーズに、最終的には一息で言えるように練習してみましょう。, 青い家をおいおい売る。上へ青い葵をおいおい植える お綾や 八百屋に お謝りなさい とお言い, 新人シャンソン歌手アンドシンセ奏者 新春シャンソンショー 新設診察室視察。最新式写真撮影法, この竹垣に竹立てかけたのは竹立てかけたかったから竹立てかけたのです 鼓、小鼓、小鼓、鼓、包み、小包、小包、包み, 斜め77度の並びで泣く泣く嘶くナナハン7台難なく並べて長眺め 抜きにくい釘、引き抜きにくい釘、釘抜きで抜く釘, 母の頬に微笑みを見、ハヤオはホッとした 武具馬具武具馬具三武具馬具 あわせて武具馬具六武具馬具, 世の中は夢と思うも夢なれや夢を迷いというのも夢なり 宵のうちにお湯屋へおいで、いいお湯だよ、よい湯屋だねあのお湯屋は, 何度も何度も練習してみてください。 これらの早口言葉が完璧に言えるようになれば、そのほかの早口言葉はすぐ言えるようになるでしょう。, 劇団TOKISA主宰 2018年から劇団を主宰したり演劇の指導したりしています。 演劇演るのも観るのも大好きです。 気になった事をご紹介しています。. この状態でお腹をさらに膨らませます、これは息を吸って膨らませるのではなく筋肉で押し出します。 皆さん、新年明けましておめでとうございます!!マッシュミュージックスクールでボーカル科・パフォーマンス科の講師として熱くレッスンさせて頂いておりますLILY'J(リリージェイ)です!! 本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。手や足先の冷えが辛いシーズンになって来ました。 もうすっかり冬将軍の到来ですね。 皆さんは毎年いつ頃から暖房をつけ始めますか? 私は最長でも11月半ばが我慢の限界で、12月突入前はもうすっかり暖房にお世話になってしまっている状態です。笑 寒くなるとどうしても家に引きこもりがちになってしまいますが、歌は正しい発声で歌う事で冷え切った身体もたちまちポカポカになります♪♪楽しく歌を歌って身体も温まるなんて一石二鳥ですよね!! 是非積極的にカラオケへ行ってみてはいかがでしょうか?歌は一種の防寒対策としても使えます♪笑 上手く活用し、快適でハッピーな冬をお過ごし下さい。本日は体もポカポカ温まる正しい発声法についてを何処よりも分かりやすく書いちゃいます♪. Copyright (C) 2020 しろくろ猫のおもむくまま All Rights Reserved. やり方としては、まず両足を肩幅に広げて上体の力を抜いて立ちます。 限界まで吐いたら、再度息を吸ってを繰り返します。, では、声を出してみましょう。 いきなり出来ることに越したことはありませんが、それをするには困難なので、日常会話を腹式呼吸で行うことが重要になります。 var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; 下手をすると、自分の演技を否定され、何が悪いのかもよく分からないまま舞台から去っていく人も少なくありません。 例えば、高い声を出せなかったり、喉を痛めたりなどのデメリットがあるので、以下で詳しくご紹介します, 胸式呼吸では十分な量の空気を吸えない、つまり浅く息をしているという事になるため、吐く息の量も必然的に少なくなります。 喉で息を止めてしまっている場合は息を吐き切っても喉が締まってしまっているため空気が自然に入ってきません。, たっぷりと息を吸います。 js.src = "//connect.facebook.net/ja_JP/sdk.js#xfbml=1&version=v2.8"; 吸った息を吐き切る為には腹式発声が必要なんです、呼吸は吸って吐くまでが一つの工程です。歌の場合は息を吐くから息が吸えるんです。, 腹式発声が出来るようになれば声の響きも変わります、これで息が続かないなんてこともなくなります。, お腹で声の出方を調整します、腹式呼吸で吸った息を維持しつつ腹筋に力を入れて息を吐きます。, 普段喋っている時はお腹から息を吐いているのではなく、喉で息をコントロールしています。, 腹式発声が出来てない原因は実は喉にあるんです。喉が悪いというか喉で息を吐こうとする意識がダメなんです。, 腹式呼吸が出来ない人は↓ 声を出そうとすれば息を吐こうと意識をしてしまいがちです。それを制御して調整するのが腹式発声です。 腹式呼吸による発声をすることについて、アミューズメントメディア総合学院が詳細を解説するページです。ここでは、胸式呼吸のデメリットを見た上で、腹式呼吸による発声のメリットを見ていき、最後は練習方法についてご紹介します。 ここではまだ声は出しません、前歯を噛み合わせて間「スー」と音が鳴るよう吐いていきます。 前に出る前の準備運動として役に立つ早口言葉。 準備運動に効果的な10の早口言葉をご紹介します! 滑舌(カツゼツ)とは、言葉を正しく滑らかに発声する能力の事。 アナウンスや演劇などで使われていた専門用語なので、広辞苑やキーボードの変換では出てこないんだそうです。 お腹を凹ませるのが違うよ、というのは凹ませれば肺を圧迫して息は押し出されます。 お腹の支えを維持したまま息を吐きます。 押し出していても息が減れば自然とお腹はへこんでいきますが外側に押し出すように意識ましょう。, イスなどに座ってやってみるよよくわかると思いますが、凹ませようとすると、猫背になりやすいんです、押し出そうとすると胸が背骨が自然に伸び自然に胸を張るようになると思います。 そこ... 腹式呼吸はお腹の筋肉を動かす呼吸方法になり、しかも深い呼吸を行なうことで、お腹のインナーマッスルにも負荷を与えることができます。 それを当たり前のようにするためには、まずは正しい姿勢を取ることを心掛けなければなりません。 初心者も同然だった私が、ほとんど初めての舞台で「あの人、すごく良かった」とご好評を頂くことが出来たのは偶然や才能ではなく、確かな練習を積み重ねたからでした!, 小さい頃から引っ越しの多い家庭で育ち、違う土地に行くたびに暗い性格になっていったと聞いています。そんな私が、役者として舞台に立つ日が来るとは誰も予想できなかったことと思います・・・続きを読む. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 皆さんは歌う際ご自身の『息の流れがどの様になっているか』について意識を向けてみた事はありますか?人間の身体というものは、実に繊細に出来ており面白く奥深い物です。まずは大きく息を吸ってみて下さい。皆さんの体はどの様に変化しましたか?恐らく息を吸った時、胸が膨らみ肩が上がったのではないでしょうか。では続いて、その取り込んだ空気を吐き出してみましょう。皆さんの体は先程と比べてどの様に変化したでしょうか? 恐らく膨らんだ胸と上がった肩共に元に戻ったのではないでしょうか。これが所謂、吸った空気が胸側へ入るスタンダードな呼吸法『胸式呼吸』になります。 大半の方々は普段この方法で呼吸をして、日々の生活をしている状態となります。, それでは次に仰向けに横になり同じように大きく息を吸ってみて下さい。皆さんの体はどの様に変化しましたか? 先程に比べて、胸の膨らみはさほど感じられず肩も上がらず、代わりにお腹が膨らんだのではないでしょうか。 これが所謂、吸った空気がお腹側へ入る呼吸法『腹式呼吸』になります。, この様に呼吸の種類は、 横になる事によって胸式呼吸から腹式呼吸へ変化するのです。 体内に入る空気の比率をイメージで例えると、, の様な形が平均的な割合になります。 実は息を吸う際の空気が入り込む場所は、意識次第で上記に加え, など自由に変化させる事が出来るのです♪ 是非皆さんもまずは2つの呼吸の違いと体の動きの変化の差に意識を向けてみてみて下さい♪♪, ①で述べた様に呼吸には種類があり、その種類により体内に取り込む空気の場所の比率が変化します。 皆さんご存知の通り、 歌唱の際、推奨される呼吸法は『腹式呼吸』になります。何故歌唱に適しているのが腹式呼吸なのでしょうか?それは空気の入る容量の差が鍵となります。 胸周りに比べてお腹周りの方が入る空気の容量が圧倒的に多いという事なのです! 分かりやすいイメージはこちらの記事を参考にしてみて下さい♪「今すぐ確認!誰でも分かる基本発声の簡単セルフチェック♪」, ①で述べた様に、息を吸う際の空気を入れる場所の比率は意識次第で自由に変える事が出来ます。 ズバリ歌唱に最適な比率は胸側0:腹側10です。 胸側に流れずお腹側により多くの空気を取り込むには、よりお腹の下側に空気を入れるイメージがポイントとなります。 お腹にはひょうたん型の大きな風船が縦にあり、空気の入る容積が上側より下側の方がより広いイメージをしてみて下さい。 まずは仰向けに横になった状態で、より下腹部に空気を入れるように挑戦してみて下さい♪♪, 腹式呼吸が出来ても、それを実際に使って腹式発声をするというのはまた少し話が違ってきます。 腹式呼吸が出来たので実際に歌唱してみると, ・結局いつもの胸式呼吸に戻ってしまっている ・お腹に空気を入れてるつもりになってしまっている, 実際に初期の段階はこのパターンになってしまっている事が非常に多いです。 腹式発声は、その名の通り腹式呼吸を使った発声です。 空気を下腹部に取り込み、取り込んだ空気を息として吐き出す際声帯を通して声にする。 これが腹式発声です。, それはズバリ普段のスタンダードな呼吸法、胸式呼吸が自動スイッチだからです。 胸式呼吸は意識せずとも自動的に行える物に対して、腹式呼吸は意識しないと行えない手動スイッチなのです。 大半の日本人の腹式呼吸スイッチは横になっている状態時のみ手動スイッチから自動スイッチに切り替わります。 逆に言えば、起きている状態の時は意識しない限り自動スイッチの胸式呼吸の方が優先されてしまうという事なのです。, まずは声を出すイメージを根底に、意識高く腹式呼吸の手動スイッチを息を吸う度に毎回ONにする所から練習してみましょう♪ 取り込んだ空気を楽にスッと吐いてしまうのでは無く、お腹に力を加え圧を掛けながら鋭くつ強い息を出すのです。, ステップ①下腹部にMaxに空気を取り込む ステップ②①の状態のまま不意打ち腹パンチを喰らうイメージするお腹全体にグッと力が入りますよね?この状態が基本根底ラインになります。 ステップ③②の状態のままその力の入った下腹部部位にある空気を鋭く強く出す, 以上が実際の腹式発声時の重要ポイントとなります! 是非全工程を意識して挑戦してみて下さい♪♪, いかがでしたでしょうか? 下記に本日のまとめと実践ガイドも書き記してあります。 あなたの音楽生活がより楽しいものになりますように♪是非一度、当スクールレッスンにも遊びに来てくださいね。もし気になる事がありましたらお気軽にお問い合わせください!体験レッスンのお申し込みもいつでもお待ちしております♪Lily'J講師の執筆ブログ記事ページ, ①『胸式呼吸』息を吸った際胸が膨らみ肩が上がる。 『腹式呼吸』胸の膨らみは然程感じられず肩も上がらず、代わりにお腹が膨らむ 呼吸の差=空気の入る場所と比率の差 【イメージポイント】 空気を入れる場所と比率は意識で自由に変化させる事が出来る 歌唱に最適な比率→胸側0:腹側10 ②『腹式呼吸』空気が入り込む場所の比率の割合が圧倒的にお腹側にある呼吸形態 歌唱に適している=腹式呼吸=胸周りに比べてお腹周りの方が入る空気の容量が圧倒的に多い 【イメージポイント】 お腹に大きな風船が縦にヒョウタン型にあるイメージ=空気の入る容積が上側より下側の方がより広い ③胸式呼吸=自動スイッチ腹式呼吸=手動スイッチ ★起きている状態=意識しない限り自動スイッチ(胸式呼吸)の方が優先されてしまう ★横になっている状態=腹式呼吸が手動スイッチ→自動スイッチになる④腹式発声=お腹に入れた空気をそのまま吐き出すだけ(腹式呼吸)ではその意味を成せない ★取り込んだ空気を楽にスッと吐いてしまうのでは無く、お腹に力を加え圧を掛けながら鋭くつ強い息を出す 【イメージポイント】①.空気は下腹部にMax入れる②.

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